Sokan azt hiszik, hogy a kettő ugyanaz.

Ha nehéz helyzetben vagyunk, és megengedjük magunknak, hogy szomorúak legyünk, könnyen megjelenik bennünk a gondolat:

"Most sajnálom magam."

 

Pedig ez nem mindig önsajnálat. Ez lehet önegyüttérzés.

 

Az önsajnálat gyakran arról szól, hogy beleragadunk a fájdalmunkba. Arról, hogy csak azt látjuk, mennyire nehéz nekünk.

 

Az önegyüttérzés viszont valami más.

 

 

 

Annak az elismerése, hogy ami történik, valóban nehéz számunkra.

Hogy jogos, hogy fáj.

Hogy most fáj.

 

Ilyenkor nem még több kritikára van szükségünk, hanem ugyanarra a megértésre, amit egy számunkra fontos embernek is adnánk.

Érdekes felismerés volt számomra, hogy másokkal gyakran sokkal együttérzőbbek vagyunk, mint saját magunkkal.

 

Pedig néha nekünk is szükségünk van arra, hogy kimondjuk:

"Jogos, hogy fáj."

 

Te szoktál együtt érezni magaddal?