Te tudod, ki vagy?
Én sokáig nem tudtam, hogy ki is vagyok valójában.
Tettem a dolgom, éltem az életem, de sokszor nem voltam benne biztos, hogy valóban a saját utamat járom, vagy inkább mások elvárásainak próbálok megfelelni.
Te kinek az életét éled? És vannak álmaid?
Volt idő, amikor nekem nem voltak álmaim.
Azt hittem, elégedett vagyok, közben valami mégis hiányzott.
Aztán egy krízis megállított.
És ott, abban a helyzetben fogalmazódott meg bennem először igazán:
Én ezt másképp szeretném csinálni!
Elindultam egy önismereti úton, ahol elkezdtem újra kapcsolódni önmagamhoz, a vágyaimhoz, az érzéseimhez. Megkerestem azokat az álmokat, amiket korábban elfojtottam vagy elhittem, hogy nem fontosak.
Ez az út nemcsak változást hozott az életembe, hanem irányt is adott.
Ma azon dolgozom, hogy másokat is támogassak ebben.
Szerényiné Iván Edit vagyok, integratív life coach
Olyanoknak segítek, akik:
- keresik önmagukat
- bizonytalanok a következő lépésben
- vagy fontos döntések előtt állnak
Különösen közel állnak hozzám azok a fiatalok (16 év felett), akikre nagy nyomás nehezedik:
vizsgák, érettségi, felvételi, teljesítménykényszer vagy életkezdési bizonytalanság formájában.
De ugyanúgy támogatom azokat is, akik:
- túl sok stresszt élnek meg a mindennapokban
- nehezen húznak határokat vagy mondanak nemet
- vagy gyakran érzik úgy, hogy „nem elég jók”
Hiszem, hogy mindenkiben ott van a saját útja, csak néha elveszítjük vele a kapcsolatot. Ehhez segítek visszatalálni.
Eszközök, amikkel dolgozom:
- Life coaching
- Sémaközpontú coaching
- Tranzakcióanalízis a coachingban
- Logoterápia fókuszú coaching
- Integrál pszichológia a coachingban
- Mindfulness a segítő szakmában
Szolgáltatásaimat elsősorban online tudod igénybe venni.
Főbb témaköreim
Határtartás
- Gyakran mondasz igent akkor is, amikor legbelül nemet érzel?
- Úgy érzed, mások igényei háttérbe szorítják a saját szükségleteidet?
Segítek tisztábban látni, mi fér bele számodra és abban is, hogy ezt magabiztosan képviselni tudd.
Stresszkezelés
- Állandó rohanás, folyamatosan pörgő gondolatok, nehéz kikapcsolódás?
- Már reggel fáradtan indulsz, este pedig nem tudsz lelassulni?
Együtt dolgozunk azon, hogy csökkentsd a stresszt, és visszatalálj a belső egyensúlyodhoz.
Önbizalom növelése
- Gyakran kételkedsz magadban, még akkor is, ha jól teljesítesz?
- Nehéz elfogadni a dicséretet vagy belevágni új helyzetekbe?
Támogatlak abban, hogy magabiztosabban lásd önmagad, és bátrabban lépj előre.
Konfliktuskezelés
- Inkább elkerülöd a konfliktusokat a béke kedvéért?
- Sokszor csak utólag jut eszedbe, mit mondhattál volna?
Segítek abban, hogy nyugodtan és őszintén tudd képviselni magad a kapcsolataidban.
Referenciáim
Tina, 26 éves masszőr
Úgy gondoltam, az elmúlt évek önfejlesztése után már kevés újat tudok tanulni magamról, de Edit hamar rávilágított olyan visszatérő problémákra, amelyekkel korábban nem néztem igazán szembe. Már az első alkalomtól kezdve bizalomteljes, felszabadult légkörben beszélgettünk, így sosem éreztem a folyamatot terápiás jellegűnek. Kérdései és visszajelzései segítettek más szemszögből látni a helyzeteket, és az elnyomás helyett az önreflexiót választani. Ma már sokkal könnyebben kezelem a konfliktusokat és a túlgondolást, ami igazán felszabadító érzés.
Adrienn, 48 éves logisztikus
Edittel a közös munkánk előtt nem tudtam, ki vagyok. A saját érzéseimben sem voltam biztos. Szorongást és feszültséget éreztem, amelyeknek testi tünetei is voltak már. Feszültség és bizonytalanság jellemezte a kapcsolataimat (munka, barátok, családi és párkapcsolat egyaránt). A közös munka legnagyobb ajándéka az volt, hogy megtanított a saját érzéseim felismerésére és elfogadására. Ez a belső munka segített tisztázni azt is, hogy ki vagyok én, és mik a valós szükségleteim.
A kapcsolataim átalakultak, hiszen ma már képes vagyok a bűntudat és szégyen nélküli, szeretetteljes határtartásra. Az a figyelem és végtelen türelem, amit a coaching során kaptam tőle, biztonságos közeget teremtett a fejlődéshez. Ma már sokkal tisztábban és magabiztosabban élem az életemet – ha szeretnéd jobban érteni önmagad, szívből ajánlom, hogy Edit legyen a választásod!
Csilla, 18 éves diák
Végső elkeseredettségemben kerestem meg Editet, borzasztóan stresszeltem az érettségi miatt, úgy éreztem nem vagyok rá képes, hogy átvészeljem ezt az időszakot! A beszélgetések által viszont rengeteg új dolgot tanultam magamról, nagyon sok erőt tudtam meríteni, sokkal kiegyensúlyozottabban és magabiztosabban tudok hozzáállni ehhez a kihíváshoz és biztos vagyok benne hogy életem más területein is fogom tudni alkalmazni a megszerzett tudásomat! Nagyon hálás vagyok azért, hogy a stresszt és feszültséget erővé tudtam átformálni és ráébredhettem, hogy mennyi lehetőségem van! Biztonságot és megnyugvást kaptam és végre én is elhiszem, hogy képes vagyok átlépni ezt az akadályt is!
Vivien, 19 éves tanuló
Az érettségi időszakban eléggé stresszeltem azon, hogy hogyan fog sikerülni, és mi lesz utána. Ebben sokat segített nekem Edit, akinek köszönhetően két hónap alatt teljes mértékben elmúlt a felesleges aggodalmam. Nyugodtabb, magabiztosabb lettem, és sokkal tisztábban látom a jövőm.
Vivien édesanyja
Édesanyaként nehéz volt végig néznem ahogy Vivit teljesen beszippantja a sok feszültség és aggodalom az érettségi és a jövője miatt. Amióta Edittel felvette a kapcsolatot, észlelhető a változás. Vivi sokkal kiegyensúlyozottabb lett és a pánik is megszűnt. Nagyszerű nézni, mennyivel lazábban veszi az akadályokat, legyen szó vizsgákról vagy nehézségekről. Köszönjük neked Edit!
Attila, 41 éves, IT vezető
Szívből ajánlom Editet, aki sokat segített a stressz kezelésében. A vele való munka során megtanultam jobban kezelni a feszültséget, tudatosabban reagálni a nehéz helyzetekre, és nyugodtabban jelen lenni a mindennapokban. Empatikus, figyelmes és gyakorlatias szemléletű szakember, akivel könnyű megnyílni. Minden alkalom után hasznos, azonnal alkalmazható eszközöket kaptam. Bárkinek ajánlom, aki hatékony segítséget keres a stressz csökkentéséhez.
Andrea, 48 éves oktatásszervező
Egy munkahelyi elakadásban kértem segítséget Edittől. Fantasztikus volt, ahogy néhány szuper kérdés segítségével olyan területekre világított rá, amik mindig is ott voltak, de eddig sosem azonosítottam be őket. Ezek segítségével sikerült felgöngyölítenünk a problémát, és megtalálni azt az okot, amely az életem más területein is okozott elakadásokat, de nem láttam át, hogy mindezeknek ugyanott van a gyökere. A fő témáink a pontosság, a megbízhatóság és a megfelelési kényszerből adódó, magammal szemben állított túl magas elvárások voltak. Nagyon hálás vagyok a gyors, hatékony és professzionális segítségért. Köszönöm, Edit.
Ági, 57 éves, idősgondozó
Öt éve mélyebb önmunkában vagyok. Úgy gondoltam, hogy nagyon már nem is igen fejlődhetek. De tévedtem! Edit rávilágított ok -okozatokra, gyermekkori régi mintákra, pozitív kérdésekkel nézőpontokat tudtam váltani. Rájöttem, hogy a türelmetlenségemnek van jó oldala is! (ambíció, kreativitás). Edit mindvégig biztos kezekben tartotta a beszélgetés folyamatát, bizalmas légkört teremtve minden ülés után úgy éreztem, hogy nyugodt maradok, pedig a téma (régi gyermekkori kellemetlen emlékek) korábban felzaklattak. Túl tudtam tenni magam több sérültségemen is! Sématörésben katartikus munkát végzett, mindenkinek csak ajánlani tudom!
Szilvia, 36 éves, könyvelő
Már az első alkalmunk során, Editnek, kedves és megértő személyiségével sikerült egy olyan biztonságos teret kialakítania, amelyben őszintén megnyílhattam. Szakértő hozzáállásával és támogató kérdéseivel segített új nézőpontokat meglátni magamban, és felismerni saját értékeimet. Minden beszélgetés mást és mást adott, egy kirakós darabjait, amelyek szépen lassan állnak össze bennem. Nagyon hálás vagyok Neki minden gondolatért!
Tímea, 31 éves, ügyintéző
Edittel nagyon jó volt együtt dolgozni az elakadásaimon, mindent átbeszéltünk és szép lassan ki is derült, hogy mi a „gond” és mik lesznek a prioritások. Segített, hogy végre meglássam, a saját életemben én kell, hogy legyen a prioritás, hogy kiálljak magamért, és azt jól is csináljam. A beszélgetéseink során végig úgy éreztem, hogy bármit elmondhatok, hogy meghallgatnak és mindemellett még olyan hasznos tanácsokkal is ellátott, amiket igyekszem mindig szem előtt tartani. Jó kérdéseket tesz fel, amik egy pillanatra megállítanak és valóban elgondolkodtatnak és azonnal máshogy kezded utána látni a dolgokat. Segítségével fontos felismerésekkel gazdagodtam, és csak ajánlani tudom!
Heni, 27 éves, takarító
Mielőtt elkezdtük a beszélgetéseket jóval bizonytalanabb voltam bizonytalan vagyok magamban, de segítettél egy kis magabiztosságot adni a beszélgetésekkel, autó vezetés terén is sokat segítettél, hogy merjek, sokat segítettek a beszélgetéseink, hogy bátrabban merjek beszélni idegenekkel (telefonon), illetve merjek kérdezni.
